Frisscarro
Kontakta migPW
Off we go!
0New record
Trodde dock inte jag skulle orka hela vägen(6,7km) men sista backarna hem gick på ren o skär vilja och det var krig mellan min hjärna och benen som totalvägrade men min hjärna vann haha :)
Väl hemma blev det lite en god sallad och stekt lax
Svullo
Har väldigt stora fördelar med mitt jobb då all nyttig och bra mat finns där men på samma gång finn all onyttig mat och en massa goda kakaor som bara skriker efter en, ni förstår att jag jobbar på en restaurang eller hur..? Tror ni det var den nyttiga eller onyttiga maten fick mig att falla för deras frestelse?
Japp det blev en kaka efter maten, åt också en massa kolhydrater, mycket mer än vad jag borde sedan kunde jag ju lika gärna fortsätta så det blev ett litet glas med läsk också. Jaja får ta nya tag imorgon och har nu insett att det är antingen eller för mig jag kan inte "bara ta ett bitt" av den där goda kakan för då är jag körd!
Ormsalva
Hade tänkt att ta på lite Tigerbalsam men hittade något annat nämligen Ormsalva plus, tog på lite för ca 15min sedan och det känns redan bättre :) Så kommer förhoppningsvis kunna jobba helt utan smärta i benen idag, yaay!
På språng
Först blev det jobb i sju timmar då jag stod och gick hela tiden sedan blev det en joggingtur som till min förvåning blev längre än förväntat, gissade på att den skulle bli högst 3km men rundan var tydligen 4,3km, jag klagar inte i alla fall..
Nu blir det att inta soffläge och sappa runt bland tvkanalerna sedan måste jag i säng tidigt för imorgon kl. 06:00 ska jag vara på jobbet pigg o glad haha :)
UN
Började dagen med en promenad, var lite kallt i början med när man väl fått upp värmen var det riktigt skönt, var bara jag och några hundägare i övrigt sov nästan hela samhället.. Precis innan jag gick ut laddade jag ner appen Runkeeper, verkar väldigt bra men den funkade sådär idag för enligt den ska jag ha gått 24km på 35minuter, jag måste ha gått väldigt fort utan ens ha märkt det haha
Måste säga att det känns extra bra nu i efterhand när både promenaden och frukosten är avklarad nu blir det att göra massa annat onödigt innan det blir jobb.
Blev en äkta grötfrukost med te i min "lilla" mugg från FN, kan man få en bättre start på dagen? :)
Ett litet tips angående gröt, gör den i mikron!
1dl havregryn, 2dl vatten och så in i mikron på ca 2minuter sedan är det bara att börja njuta :)
Tips
Älskar detta magasin, även om man inte är någon träningsnarkoman eller älskar träning över allt annat så passar Fitness magazine bra.
Nu kör vi
Har kommit fram till att bloggen troligtvis kommer att handla mer om hälsa och träning framöver men det kommer nog bli en hel del vardagsprat med blider också, ni får se :)
Så vi kör väl igång direkt!
På söndag har jag varit hemma i 3veckor, känns mycket längre, förutom att ha träffat kompisar och fikat mig igenom endel av dagarna har jag också börjar träna igen. Vill verkligen ta min träning till en högre nivå vilket jag just nu jobbar för men det gäller inte bara min träning utan även mi kost den måste bli bättre än vad den är idag! Har varit på två gym och provat på, det ena är mitt gamla gym där jag höll till innan jag åkte iväg men kommer troligtvis att börja på ett nytt då jag bor hemma nu och till det nya gymmet är det mycket närmare och man kan träna dygnet runt.
Blev ett lite kort axel -och tricepspass idag och känner redan nu av detta i mina små triceps så har jag inte träningsvärk imorgon är det något fel!
Xoxo
Rebecka
Utittad
Det är inte allt för många på mitt gym som bara tränar styrketräning de tränar mest tennis och värmer mest upp eller bara springer lite för att hålla konditionen vid liv.. Dock finns det några få, två för att vara exakt som bara tränar styrka och självklart är dessa killar.
Inte för att detta spelar någon roll för mig, men har ett få tal gånger kännt att jag fått blickar på mig när jag står bland vikter precis som dem.. Detta spellar heller ingen roll för mig, jag gör det jag ska och sedan får dem titta bäst de vill men idag kännde jag mig extra uttittad som om det var väldigt konstigt att jag tränade, eller så var det bara en känsla. Jag är inte har inte direkt muskler som syns eller är deffad på något sätt, kanske var för jag hade mina handskar på mig idag haha :)
Hemma känndes det så helt naturligt att både tjejer och killar kan lyfta vikter, de kan skrika för att orka lite mer men här får jag inte samma känsla.
En liten tanke bara i övrigt gick träningen bra blev rygg.
Nu blir det lite protein och sedan ska jag läsa till jag somnar tänkte jag..
Xoxo
Rebecka
Mellis
Fick detta med posten idag.
Pigg
Barnen var på väldigt bra humör alla tre och allt gick väldigt lätt och smidigt, sånt uppskattar man..
Sedan etfter jobbet blev det gymmet och oggade först lite och sedan blev det ryggövningar och dem gixk riktigt bra :) Har lite ont just nu kan jag säga..
Men orkade inte allt för mycket men eftersom jag lagt om kosten så får jag säga att jag var väldigt pigg och stark ändå.
Nu blir det morgonpromenad
Xoxo
Rebecka
Djungelvrål
Var en tidning, Blosoom magazine och lite godis nu inför halloween, men kunde inte låt bli att öpnna en av påsarna.. Så igår kväll satt jag och åt djugelvrål och läste om man ska gå ner i vikt haha! Kanske inte den bästa kombinationen men nu det senaste har jag inte direkt brytt mig alls.
Får se när jag tar tag i det igen kanske när jag kommit hem, jag vet inte.
Idag har jag och den yngsta tjejen en playdate men en svenk faimlj :)
dottern i familjen går i samma skola som mitt värdbarnmen inte i samma klass, är så fräckt hur hon kan prata flytande svenska och engelska vid 4års ålder :)
Ska sätta mig och läsa lite i The help innan jag börjar
Xoxo
Rebecka
0,00
En sak som gjorde mig extra besviken idag var min ipod när jag kom hem visade
Time: 74min Distance: 0,00km Hur jag än vrider o vänder på det får jag inte ihop det!
Cold
Så var morgonpromenaden avklarad men usch vad kallt det var, måste verkligen köpa mig ett par tunna vantar..
Men 5,17km blev det i alla fall :)
Håller på och gör en stor kopp med varmt te nu för trots att jag tog en varm dusch fryser jag fortfarande men inombords på något konstigt sätt, vet inte hur jag ska förklara det mer än så..
Vilan igår gjorde susen i alla fall för benen var piggare idag och har ingen träningsvärk alls, hoppas det håller i sig så hela dagen för ska till gymmet med Steffie ikväll kommer att bli ryg och endel cardio för min del:)
Xoxo
Rebecka
Obligatorisk
Men blev endel cardio igår, var både på cross trainern och sprang lite så en vilodag är nog bra..
Så blev ingen morgonpromenad eller något alls idag, kommer bara ligga hemma o slappa, men ska försöka städa undan lite på rummet och planerar in lite saker för mitt decemberbesök :) har ju självklart lite små överaskningar som ska planeras in i programmet haha
Xoxo
Rebecka
Vila
Har kommit igång riktigt bra med träningen nu, har haft ett alldeles för långt uppehåll så än så länge känns det bra och jag behöver inte tvinga mig själv till gymmet eller liknande..
Har kommit igång bra med kosten också nu är det ingen mer skräpmat för mig och det känns bra, tänkte det att om jag verkligen kan hålla mig nu tills jag åker hem kommer jag inte får så dåligt samvete om jag vräker i mig en massa godis hemma i Sverige haha! :) Men får försöka se till att det inte händer alls.
I övrigt har jag alla tre barnen hemma idag, det är någon judisk högtid så alla är lediga från skolan och mina värdbarn klagar ju inte för mycket, just nu vräker regnet ner ute så vi får se vad vi hittar på för något.
Xoxo
Rebecka
30min..
Var tänkt att det skulle bli 60min men gjorde bra ifrån mig ändå, joggade endel och sedan i en utav de mindre backarna blev det 2spurter, yiihaa! Så totalt 3,7km
Känns skönt att börja dagen med det, nu blir det frukost sedan måste jag börja göra mig iordning ska ju på mtach idag, men mer om det lite senare.
Xoxo
Rebecka
Gym instead of shopping
Idag blir det äntligen gymmet, första gången denna veckan..
Har ju bara mig själv att skylla men har bara inte haft lust alls och varit allmänt trött.
Men känner mig lite extra duktig idag för jag väljer gymmet för en shoppingtur med tjejerna, hade gärna åkt med dem men vet att jag säkert hittat något.. Är lätt att säga jag men du behöver ju inte köpa något även om du åker med men jag tar det säkra för det osäkra.
Efter gymmet blir det nog en sväng till affären, senare i eftermiddag/kväll bär det av till Luisa vi ska mötas upp där för att göra vår egna pizza.
Xoxo
Rebecka
Gym instead of shopping
Idag blir det äntligen gymmet, första gången denna veckan..
Har ju bara mig själv att skylla men har bara inte haft lust alls och varit allmänt trött.
Men känner mig lite extra duktig idag för jag väljer gymmet för en shoppingtur med tjejerna, hade gärna åkt med dem men vet att jag säkert hittat något.. Är lätt att säga jag men du behöver ju inte köpa något även om du åker med men jag tar det säkra för det osäkra.
Efter gymmet blir det nog en sväng till affären, senare i eftermiddag/kväll bär det av till Luisa vi ska mötas upp där för att göra vår egna pizza.
Xoxo
Rebecka
A sign!
Bestämmde med Steffi att vi skulle till gymmet och hon skulle hämta upp mig cirka 10min efter att vi avslutat vårt samtal. Tog fram min sportbh och topp men kunde inte hitta mina träningsbyxor och kunde verkligen inte alls komma på vart jag lagt dem..
Kännde att detta var tecken nog på att jag måste besöka gymmet oftare, helt klart!
Väl framme på gymmet gick det bra men tog det lugnt och gjorde bara övningar för ryggen men trots att jag inte varit där på nästan 2 - 3 månader orkade jag iprincip lika mycket som innan.
Nu ska jag vila lite så jag orkar med morgon dagen, då blir det NYC med familjen och lite släktingar som är här på besök. Vi ska till Central park och deras Zoo :)
Xoxo
Rebecka
